Einzelunterricht
Einzelunterricht ist die traditionelle Form, Yoga zu lernen. Hier kann im Unterschied zum Gruppenunterricht sehr genau auf Deine individuellen Bedürfnisse, Fähigkeiten oder Beschwerden eingegangen werden. Die Yogatechniken wie Körperhaltungen, Atemübungen und Stimmübungen werden entsprechend Deinen persönlichen Zielen angepasst. Nach und nach wird eine individuelle Yogapraxis gemeinsam mit Dir erarbeitet und weiterentwickelt. Du erhältst ein auf Dich zugeschnittenes Yogaprogramm für das regelmäßige Üben zu Hause.
Ziele einer individuellen Yogapraxis können beispielsweise sein:
- Gesundheitsvorsorge
- Stressreduktion und zur Ruhe kommen
- Kraftaufbau und die körperliche Fitness verbessern
- gesundheitliche Beschwerden lindern
- Unterstützung in besonderen Lebensphasen
- Begleitung als Einstieg in einen fortlaufenden Kurs
- persönliche Weiterentwicklung
Einzelunterricht ist besonders geeignet für Menschen:
- die gezielt und regelmäßig etwas für die Gesundheit und persönliche Entwicklung tun möchten
- mit gesundheitlichen Problemen (gezielte Auswahl von passenden Übungen, im Umfang wie es im Gruppenunterricht nicht möglich ist)
- die zeitlich keinen Termin für einen Gruppenkurs wahrnehmen können
Ablauf Einzelunterricht
In einem Eingangsgespräch klären wir, welches Dein aktuelles Befinden, Deine Zielsetzung und Deine zeitlichen Rahmenbedingungen sind. Daraufhin erfolgt die Zusammenstellung einer individuell auf Dich abgestimmten Übungssequenz. Diese bekommst Du schriftlich mit nach Hause, um dort regelmäßig selbständig üben zu können. Nach ein bis zwei Wochen folgt der zweite Termin zur Überprüfung der Übungsreihe, Berücksichtigung neuer Erkenntnisse und der entsprechenden Anpassung der Übungen. Im Anschluss folgen je nach Bedarf weitere Termine in Abständen von ein bis sechs Wochen, bei denen Deine Übungspraxis immer genauer angepasst und weiterentwickelt wird. Du bekommst bei jedem Termin einen neuen Übungsbogen.
Um einen spürbaren Erfolg der Yoga-Übungspraxis zu erfahren, solltest Du die Bereitschaft zum regelmäßigem Üben mitbringen und von ca. fünf Terminen im Abstand von ein bis sechs Wochen ausgehen.
